by Janneke | Nov 19, 2024 | Vakantie nieuws
Ben je van plan om binnenkort op een actieve vakantie te gaan in de bergen van bijvoorbeeld Duitsland of Oostenrijk? Dan is het goed om te weten hoe je de goede voorbereidingen treft. Een actieve vakantie in de bergen is een geweldige manier om even helemaal los te komen van de dagelijkse sleur. Maar of je nu gaat wandelen of fietsen, in de bergen bewegen vraagt om wat extra aandacht. Hoe zorg je ervoor dat je optimaal voorbereid op pad gaat?
- Begin met een realistische planning
Een actieve vakantie begint met een goede planning. Vraag jezelf af: hoeveel ervaring heb je met wandelen of fietsen in bergachtig gebied? Het verschil tussen een vlakke route en eentje met flinke hoogteverschillen kan behoorlijk groot zijn. En een ander belangrijk punt: kies de juiste moeilijkheidsgraad die past bij jouw ervaring en conditie. Zowel voor een wandelvakantie als een fietsvakantie zijn er routes in verschillende niveaus. Je kunt kiezen voor lichte, middelzware of zware routes, afhankelijk van je fysieke gesteldheid en ervaring.
Route tips op verschillende niveau’s:
- Wandelvakantie Oostenrijk
- Een eenvoudige wandelroute door dalen en bossen door de Pinzgauer Alpen.
- Een uitdagende huttentocht over hoge bergtoppen door Dachstein.
- Fietsvakantie Duitsland
- Een rustige route langs de rivieren van Dachstein.
- Een veeleisende fietstocht door het heuvelachtige gebied langs de Donau.
- Werk aan je conditie
In de bergen zul je meer inspanning leveren dan je misschien gewend bent. De lucht wordt dunner naarmate je hoger komt, en de klimmetjes kunnen steil zijn. Daarom is het belangrijk om in de weken voorafgaand aan je vakantie aan je conditie te werken. Wandelen of fietsen op vlak terrein is één ding, maar als je je benen wilt voorbereiden op bergachtige routes, zul je specifieke training moeten doen.
Voor wandelaars: Maak regelmatig langere wandelingen, liefst met wat hoogteverschillen. Heb je in de buurt heuvelachtig terrein of een trap die je op en af kunt lopen? Gebruik dat om je spieren sterker te maken. Ook kun je met een rugzak lopen die vergelijkbaar is met wat je tijdens de vakantie wilt dragen.
Voor fietsers: Oefen op verschillende ondergronden en zorg dat je benen gewend raken aan langere tochten. Fiets in een gevarieerd tempo, waarbij je afwisselt tussen rustig trappen en intensievere intervallen. Zoek heuvelachtige wegen op om de klimtechniek te verbeteren.
Heb je gekozen voor een zwaardere route? Zorg dan dat je extra aandacht besteedt aan de opbouw van je uithoudingsvermogen en kracht. Voor minder ervaren reizigers of gezinnen met kinderen zijn de lichtere routes ideaal om rustig te genieten zonder dat de fysieke uitdaging te groot wordt.
- De juiste uitrusting is het halve werk
Een goede uitrusting is essentieel voor een geslaagde actieve vakantie. Voor zowel een wandelvakantie in Oostenrijk als een fietsvakantie in Duitsland geldt: onderschat het belang van je schoenen of fiets niet!
- Wandelschoenen: Je voeten zullen veel kilometers maken, dus zorg voor stevige, goed passende schoenen die je enkels ondersteunen. Kies voor waterdichte schoenen met een goede grip, vooral als je door rotsachtig of nat terrein loopt.
- Fietsuitrusting: Voor een fietsvakantie is een betrouwbare fiets een must. Controleer of je fiets goed is afgesteld en overweeg om een fiets met versnellingen te gebruiken, vooral als je door heuvelachtig terrein fietst. Vergeet ook niet een comfortabele fietstas en regenbestendige kleding.
- Kleding en lagen: In de bergen kan het weer snel omslaan. Zelfs als het zonnig is, kan het in de schaduw of op hogere plekken flink afkoelen. Zorg dat je meerdere lagen kleding bij je hebt, zodat je altijd iets kunt aan- of uittrekken. Een waterdichte jas en een goede zonnehoed zijn ook geen overbodige luxe.
- Weet wat je eet en drinkt
Tijdens een actieve vakantie verbrand je veel energie. Het is daarom belangrijk om je lichaam goed te voeden. Zorg dat je genoeg energie binnenkrijgt door voedingsmiddelen mee te nemen die je makkelijk kunt eten onderweg. Denk aan noten, gedroogd fruit of energierepen.
Water: Vergeet niet om voldoende water mee te nemen. In de bergen raak je sneller uitgedroogd, vooral tijdens lange inspanningen. Plan je wandel- of fietstocht zo dat je regelmatig je waterfles kunt bijvullen, of neem een waterfilter mee als je in afgelegen gebieden reist.
- Kennis van de omgeving is belangrijk
Naast fysieke voorbereiding is het ook belangrijk om jezelf goed te informeren over de omgeving waarin je gaat wandelen of fietsen. Bestudeer vooraf de kaart van het gebied en leer de basis van het navigeren met een kompas of GPS. Controleer of er onderweg noodvoorzieningen zijn en laat altijd iemand weten welke route je gaat volgen, voor het geval er iets gebeurt.
Kies je voor een zware route? Dan is het verstandig om ook nooduitrusting mee te nemen, zoals een EHBO-set, zaklamp en reddingsdeken. Heb je een lichtere route gekozen? Ook dan is het slim om voorbereid te zijn, maar je kunt in veel gevallen vertrouwen op goed gemarkeerde paden en regelmatige rustpunten.
- Geniet van het avontuur!
Na al die voorbereiding is het belangrijkste om niet te vergeten: geniet van jouw actieve vakantie! Of je nu de Oostenrijkse bergen verkent of fietst door de wijngaarden van Duitsland, het is een ervaring die je niet snel vergeet. De frisse berglucht, de rust van de natuur en de voldoening na een actieve dag zijn ongeëvenaard. Door goed voorbereid op pad te gaan, zorg je ervoor dat je vakantie soepel verloopt en je optimaal kunt genieten van al het moois dat de bergen te bieden hebben.!
by Janneke | Sep 30, 2024 | Vakantie nieuws
Curaçao, een tropisch eiland in het Caribisch gebied, staat bekend om zijn prachtige stranden, kleurrijke architectuur en rijke cultuur. Om alle bezienswaardigheden op het eiland op een flexibele manier te verkennen, kan het huren van een auto een uitstekende keuze zijn. Dit biedt niet alleen vrijheid in het reizen, maar maakt het ook mogelijk om afgelegen plekken te ontdekken die anders moeilijk bereikbaar zijn met het openbaar vervoer. In dit artikel wordt uitgelegd waar rekening mee gehouden moet worden bij het huren van een auto op Curaçao en wat de voordelen zijn.
Waarom een auto huren op Curaçao?
Curaçao is een relatief groot eiland met een gevarieerd landschap en vele bezienswaardigheden verspreid over verschillende delen van het eiland. Hoewel er openbaar vervoer beschikbaar is, is het beperkt in frequentie en routes. Een auto biedt de vrijheid om het eiland op eigen tempo te verkennen, zonder afhankelijk te zijn van busroutes of taxi’s.
Aanbevolen: Auto huren op Curacao bij een Nederlandse organisatie met scherpe tarieven
Met een auto is het eenvoudig om de afgelegen stranden te bezoeken, zoals Playa Kenepa of Playa Lagun, en kun je op ontdekkingstocht gaan naar het westen van het eiland, waar je natuurparken zoals Christoffelpark en Shete Boka vindt. Ook ben je flexibeler in het bezoeken van restaurants en andere hotspots, omdat veel eetgelegenheden verspreid liggen over het eiland.
Wat heb je nodig om een auto te huren?
Om een auto te kunnen huren op Curaçao is een geldig rijbewijs vereist. De meeste verhuurbedrijven accepteren een Nederlands rijbewijs zonder problemen. Daarnaast geldt vaak een minimumleeftijd, meestal 21 jaar, hoewel sommige verhuurbedrijven een toeslag rekenen voor bestuurders jonger dan 25 jaar. Het is verstandig om vooraf te controleren of er extra kosten in rekening worden gebracht voor jonge bestuurders of aanvullende verzekeringen.
Verder is een creditcard doorgaans noodzakelijk voor de borg. Deze borg wordt gereserveerd op de kaart en wordt na inlevering van de auto teruggestort, mits de auto in goede staat is geretourneerd.
Verzekeringen en voorwaarden
Bij het huren van een auto op Curaçao is het belangrijk om goed te kijken naar de verzekeringsopties. Standaard is er meestal een basisverzekering inbegrepen, maar het kan verstandig zijn om extra verzekeringen af te sluiten, zoals een schadeverzekering voor het eigen risico. Curaçao kent smalle wegen en veel automobilisten rijden op de smalle weggetjes richting de stranden en natuurgebieden, wat de kans op schade kan vergroten.
Sommige verhuurbedrijven bieden ook de mogelijkheid om de auto zonder eigen risico te huren. Dit kan hogere huurkosten met zich meebrengen, maar het biedt gemoedsrust, vooral wanneer je niet bekend bent met de wegen of rijstijl op het eiland.
Wegen en verkeersregels op Curaçao
De meeste wegen op Curaçao zijn goed begaanbaar, vooral in stedelijke gebieden zoals Willemstad. Op het platteland en richting de stranden kunnen de wegen echter smal en soms onverhard zijn. Het is daarom raadzaam om een auto te kiezen die past bij je reisplannen. Als je van plan bent om de natuurgebieden en afgelegen stranden te bezoeken, kan een auto met vierwielaandrijving handig zijn.
De verkeersregels op Curaçao komen grotendeels overeen met die in Nederland. Houd er echter rekening mee dat voorrang geven op rotondes en kruisingen niet altijd duidelijk is en lokale bestuurders soms hun eigen interpretatie van de regels hebben. Het is verstandig om defensief te rijden en extra oplettend te zijn bij kruispunten.
Handige tips voor het huren van een auto
Het is aan te raden om de huurauto vooraf te reserveren, vooral tijdens het hoogseizoen. Curaçao trekt veel toeristen, en het aanbod van huurauto’s kan in drukke periodes beperkt zijn. Door vooraf te boeken, voorkom je dat je voor verrassingen komt te staan en kun je vaak ook profiteren van betere tarieven.
Tip: Ontdek betrouwbare autoverhuur op Curaçao met Huurauto Curaçao
Controleer voor vertrek de staat van de auto, zoals eventuele bestaande schade, en meld dit bij het verhuurbedrijf om misverstanden achteraf te voorkomen. Maak eventueel foto’s van de auto bij het ophalen. Vergeet ook niet te vragen naar de tankregels: sommige verhuurbedrijven hanteren het principe ‘vol ophalen, vol inleveren’, terwijl anderen een volle tank aanbieden tegen een vaste prijs.
Curaçao op je eigen tempo ontdekken
Met een huurauto heb je de mogelijkheid om Curaçao op een ontspannen en flexibele manier te ontdekken. Of je nu de drukte van Willemstad wilt ervaren, op zoek bent naar rust op een afgelegen strand, of de natuurparken van het eiland wilt verkennen, een auto geeft je de vrijheid om het eiland op jouw manier te beleven. Zo haal je het maximale uit je verblijf op dit prachtige Caribische eiland.
by Janneke | Aug 18, 2024 | Vakantie nieuws
Het nieuwe schooljaar staat weer voor de deur. Dit is het perfecte moment om het schoolplein te veranderen in een uitdagende en inspirerende speelplek. Stel je voor: kinderen die zich uitleven op uitdagende speeltoestellen en tegelijkertijd genieten van een groene en veilige omgeving. Als je over de inrichting van je schoolplein nadenkt, dan draagt dat bij aan de ontwikkeling en het welzijn van de leerlingen en zorgt het voor een aantrekkelijke en levendige schoolomgeving.
Waarom is een goed ingericht schoolplein belangrijk?
Een aantrekkelijk schoolplein biedt veel voordelen:
- Stimuleren van beweging: een goed ingericht schoolplein moedigt kinderen aan om actief te spelen en te bewegen.
- Verbeterde sociale interactie: diverse speelzones en zitplekken bevorderen interactie en samenwerking tussen leerlingen.
- Educatieve waarde: integratie van natuur en educatieve elementen kan het leren buiten de klas ondersteunen.
- Veiligheid en welzijn: een doordachte indeling met gekeurde speeltoestellen zorgt voor een veilige speelomgeving.
- Aantrekkingskracht: een goed onderhouden en avontuurlijk schoolplein verhoogt de algehele aantrekkingskracht van de school.
Kies voor kwaliteit en duurzaamheid
Ben je op zoek naar hoogwaardige speeltoestellen en een groen schoolpleinontwerp? Kies dan voor Hercules Speeltoestellen. Deze specialist levert niet alleen duurzame en veilige speeltoestellen, maar denkt ook mee over de indeling van het plein. Hercules Speeltoestellen begeleidt je stap voor stap bij het realiseren van een inspirerende en veilige speelomgeving, samen komen jullie tot het perfecte ontwerp.
Veiligheid voorop
Ieder speeltoestel van Hercules Speeltoestellen voldoet aan strenge veiligheidsnormen. Dit betekent dat kinderen zorgeloos kunnen spelen, terwijl jij je geen zorgen hoeft te maken over hun veiligheid. Hercules Speeltoestellen biedt alleen gekeurde en gecertificeerde speeltoestellen aan, waardoor je verzekerd bent van veilige speeltoestellen op je schoolplein.
Ontdek de mogelijkheden van Hercules Speeltoestellen
Wil je het schoolplein omtoveren in een dynamische en veilige speelomgeving? Bezoek dan de website van Hercules Speeltoestellen. Hier vind je uitgebreide informatie en een overzicht van alle duurzame en veilige speeltoestellen die zij in het assortiment hebben. Je investering in een goed ingericht schoolplein betaalt zich dubbel en dwars terug in het welzijn van de leerlingen en een aantrekkelijke schoolomgeving. Laat je inspireren door de vele opties en ontdek hoe je jouw schoolplein kunt omtoveren in een groene en avontuurlijke speelruimte.
by Janneke | May 23, 2024 | Vakantie nieuws
Terwijl de temperaturen stijgen en de zomer eindelijk weer nadert, is het tijd om je klaar te maken voor de ultieme strand stijl. Wij hebben de nieuwste bikini trends voor de zomer van 2024 voor je op een rijtje gezet, en geloof ons, het wordt een seizoen vol kleur, glamour en zelfexpressie. Gedurfde prints, edgy uitsparingen of een vleugje nostalgische flair, zijn de trends van dit jaar. Dus, trek je zonnebril aan, smeer je in met zonnebrandcrème en laten we samen duiken in de wereld van de hottest bikini styles voor deze zomer!
1. Asymmetry en cut-outs
Als je op zoek bent naar een bikini die de aandacht trekt, dan zijn bikini’s en badpakken met cut-out details iets voor jou. Deze gedurfde en opvallende stijl voegt een edgy en speels element toe aan jouw strandoutfit. Ook zijn asymmetrische bikini’s en badpakken zoals bijvoorbeeld een one-shoulder helemaal van nu. Maar wees gewaarschuwd, je kunt een aantal interessante tan lines verwachten!
2. High-waisted bikinis
Glamorous, chic en oh zo flatterend – de high-waist bikini maakt (gelukkig voor ons) een comeback in 2024. Met zijn hoge taille en retro uitstraling is deze bikini trend perfect voor iedereen die op zoek is naar wat extra bedekking en ondersteuning. Ga voor een klassieke effen kleur of kies voor een gedurfde print voor een speelse twist. Combineer een Bikini high waist met een oversized zonnebril voor een echte Hollywood-glamour look.
3. Flower power
Flower power is terug en beter dan ooit tevoren! Bloemenprints domineren de catwalks en stranden, waardoor een vrolijke en levendige sfeer ontstaat. Zowel gedurfde bloemendessins als zwemkleding met subtiele bloemen accenten zullen over te zien zijn deze zomer. Combineer een bloemen bikini met een oversized hoed voor een instant zomerse vibe.
4. Shining in Metallic
Een andere trend die de stranden zal domineren zijn metallic bikini’s. Goud, zilver en brons zijn de kleuren van het seizoen, waardoor je een glinsterende en glamoureuze uitstraling krijgt. Dompel jezelf onder in luxe met metallic bikini’s die schitteren in de zomerzon. Of je nu kiest voor een metallic bikini met een subtiele glans of een opvallende gouden stijl, je zult zeker de show stelen op het strand of bij het zwembad. Voeg een paar statement sieraden toe voor een extra dosis glamour.
5. 90s Minimalism
Ga terug naar de jaren 90 met een minimalistische strandlook! Strakke lijnen, monochrome sets en neutrale tinten vormen de basis van deze eigentijdse interpretatie van een klassiek tijdperk. Kies voor eenvoudige en gestroomlijnde designs voor een tijdloze en moeiteloos chique uitstraling op het strand. Met afneembare bandjes biedt deze stijl ook veelzijdigheid en comfort voor lange dagen in de zon. Voeg een paar retro geïnspireerde accessoires toe voor een moderne draai aan deze nostalgische trend.
Met de hottest bikini styles voor zomer 2024 ben je helemaal klaar om te stralen op het strand. Van bloemenpracht tot gedurfde cut-outs, high-waist chic, metallic shine en 90s minimalisme, elke trend belooft een zomer vol stijl en zelfvertrouwen. Dus omarm je favoriete look, geniet van de zon en beleef een onvergetelijke zomer vol glamour en flair!
by Janneke | Apr 26, 2024 | Vakantie nieuws
Wil jij je leven op vakantie makkelijker maken en heb jij je eigen recreatiewoning? Dan biedt domotica uitkomst. Dankzij domotica kun je huishoudelijke apparaten, lichten, verwarming, ventilatie, airconditioning en beveiligingssystemen op afstand bedienen en monitoren via computers, smartphones of andere apparaten. Zo heb je altijd controle over je vakantiehuis, ook als je niet op vakantie bent, en maak je daarnaast je vakantieleven simpeler.
Ben je geïnteresseerd in het installeren van domotica? Neem dan contact op met een domotica-installateur. De specialisten van Comfortica weten bijvoorbeeld alles over de verschillende systemen.
Hoe kun je domotica toepassen?
Met domotica kun je onder andere:
- De thermostaat op afstand aanpassen voor een optimaal binnenklimaat;
- Verlichting automatisch of van afstand regelen;
- Entertainmentsystemen bedienen zonder je stoel uit te hoeven;
- Apparaten automatisch uitzetten in noodsituaties voor extra veiligheid;
- Gordijnen en zonwering beheren met een druk op de knop;
- Herinneringen ontvangen voor het innemen van medicijnen;
- Lekkages vroegtijdig opsporen en voorkomen.
Welk domoticasysteem kun je het beste in je vakantiewoning laten installeren?
Ben je op zoek naar het ultieme domoticasysteem dat aan al je wensen voldoet, maar weet je niet wat de beste keuze is? En wil je gegarandeerd zijn van een professionele installatie? Kies dan voor FIBARO. Comfortica is dé Nederlandse specialist in FIBARO-domotica. De specialisten van dit bedrijf staan klaar om je van begin tot eind te begeleiden bij het opzetten van je domoticasysteem. Zo ben je binnenkort verzekerd van een systeem dat aansluit op jouw vakantiehuis.
Waarom FIBARO?
Als een toonaangevende naam in de wereld van domotica, biedt FIBARO geavanceerde componenten die wereldwijd in meer dan tachtig landen worden gebruikt. De status van dit merk als topkeuze in domoticasystemen komt voort uit de unieke samenstelling en kwaliteit van de producten. FIBARO ontwerpt en produceert zowel de componenten als de besturingseenheden zelf, wat zorgt voor een perfecte integratie met je smart home-apparaten. Daarnaast kun je FIBARO ook combineren met domotica-beveiliging.
Vertrouw voor een vlekkeloze installatie en configuratie van je FIBARO-systeem op de expertise van Comfortica.
by Janneke | Mar 12, 2024 | Vakantie nieuws
Voor mensen die te maken hebben met een verslaving, is het 12 stappen programma een effectieve behandelmethode. Dit is een beproefde manier om een verslaving te lijf te gaan, die in Nederland onder andere door Recovery Mental Healthcare wordt ingezet. Maar wat houdt dit 12 stappen programma precies in en uit welke stappen bestaat het? We vertellen je hier graag meer over en focussen daarbij op het Minnesota model. Dit is een variant op het programma die bij uitstek geschikt is voor de behandeling van een verslaving.
Wat houdt het 12 stappen Minnesota model in?
Een 12 stappen programma is een vorm van therapie die veel wordt gebruikt om mensen te helpen van een verslaving af te komen. Denk bijvoorbeeld aan een verslaving aan drugs, medicijnen, pijnstillers of alcohol. Het is een therapievorm die ooit is geïntroduceerd door de Anonieme Alcoholisten. We hebben het hier over een groepsprogramma, waarbij meerdere verschillende therapievormen worden ingezet. Je begint dit programma met toegeven dat je de controle niet meer hebt, waarna je gaat kijken naar fouten die je in het verleden gemaakt hebt. Bij het programma wordt gekeken naar de gevolgen die een verslaving heeft, op zowel psychologisch, biologisch, sociaal als spiritueel vlak. Het mooie aan dit model is dat je hierbij veel steun krijgt, zowel van je mentor als van de andere deelnemers aan de therapie.
De twaalf stappen van het 12 stappen programma
We zetten de twaalf stappen van dit effectieve programma even voor je op een rijtje.
- Stap 1: Je erkent dat je verslaafd bent en dat je machteloos staat;
- Stap 2: Je geeft toe dat je hulp nodig hebt om van je verslaving af te komen;
- Stap 3: De geboden hulp aanvaarden;
- Stap 4: Maak een balans op van je leven die onderzoekend en onbevreesd is;
- Stap 5: Een vertrouwenspersoon zoeken en hiernaar uitspreken;
- Stap 6: Je onderzoekt je tekortkomingen en zwakheden;
- Stap 7: Toon je bereid om aan je gedrag te werken;
- Stap 8: Een lijst maken met mensen die je door je verslaving schade hebt berokkend. Daarbij moet je ook aangeven dat je bereid bent om dit weer goed te maken;
- Stap 9: Contact opnemen met deze mensen en een oprechte poging doen om het weer daadwerkelijk goed te maken;
- Stap 10: Je aanleren kritisch naar jezelf te kijken en daarna, als je een fout maakt, deze meteen erkennen;
- Stap 11: Leren mediteren of bidden, om zo rust in je leven te brengen;
- Stap 12: Proberen om lotgenoten te helpen met jouw ervaringen.
Waarom is het 12 stappen programma zo effectief?
Er zijn verschillende redenen op te noemen waarom het 12 stappen programma zo goed werkt. Zo ben je tijdens een dergelijk programma onderdeel van een ondersteunende gemeenschap, waarin iedereen weet wat je moet doorstaan. Niemand zal je dan ook veroordelen of op je neerkijken. Daarnaast wordt er tijdens een dergelijk programma een duidelijke structuur aangeboden, met concrete doelen. Dit maakt het makkelijker om ook daadwerkelijk naar deze doelen toe te werken. Ook wordt men tijdens het programma gestimuleerd om te gaan geloven in een hogere macht. Dit maakt het makkelijker om hoop te houden op een goede afloop.
De 12 stappen gebruiken om van een verslaving af te komenEen 12 stappen programma bij Recovery MHC volgen is een goede manier om van een verslaving af te komen. Hier staat een multidisciplinair team klaar om met hun cliënten aan de slag te gaan. Uiteraard kan je altijd even contact opnemen om meer te weten te komen over het 12 stappen programma, maar ook over de andere behandelingen en therapievormen die hier worden aangeboden.
